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| 来源：网络 编辑：佚名 本文关键词：女性不孕预防 |
《经常运动能预防子宫内膜异位症》内容简介：经常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，多运动预防子宫内膜异位。子宫内膜异位很大程度上都是由于体内分泌激素失调而导致的。运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能吞噬处理流窜的经血和内膜组织... ...
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经常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，经常运动能预防子宫内膜异位。子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面的内膜组织，生长到子宫外面的地方而引起的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能长成卵巢囊肿(称为巧克力囊肿)或子宫肌瘤(称子宫肌腺症)。
子宫内膜异位的主要症状是痛经、不孕和性交疼痛，这三大问题困扰女性的日常生活，甚至影响婚姻质量。子宫内膜异位也是妇科中最复杂的疾病，妇产科医生也常感棘手，因为它最不容易治疗，会导致粘连，四处生长，治疗之后又很容易复发。减少排卵的次数，可以减少内膜异位的组织增生，怀孕是最自然的方式，吃避孕药是另一种选择，但是，肥胖和抽烟女性不适合吃避孕药。
子宫内膜异位很大程度上都是由于体内分泌激素失调而导致的。运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。此外，运动能增加体内雄性激素的浓度，雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示多运动预防子宫内膜异位，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。
一些研究资料中还提到，跑步和弹跳的预防效果是最好的。这是因为这两种运动对肌肉和关节的刺激最强，而且还能提高雄性激素的体内浓度。
需要注意的是，运动不能选择太剧烈的。这是由于过于激烈的运动反而会导致身体的疲惫，而且容易对身体造成损伤，再发生子宫内膜异位。特别是月经期间，一定要注意静休。
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